Yoga pratiği, sadece fiziksel hareketlerden ibaret değildir. Yoga, beden ve zihnin dengelenmesinin yanı sıra, hayatı daha derinlemesine anlamanızı sağlayacak bir felsefeye dayanır. Bu felsefenin temel taşlarından biri de "Yamalar" ve "Niyamalar"dır. Peki, bu iki kavram nedir ve yoga pratiğimize nasıl…